公众号
“凌” 心关爱 健康科普
来源：
凌云分校
时间：
2025-04-01 10:49
3 月 27 日上午，闵朱居委举办了一场以 “漏尿的预防与护理” 为主题的健康知识讲座。上海计生所医院和上海市生物医药技术研究院临床研究中心的医生为社区居民讲解相关知识，30 余位 65 岁以上社区居民积极参与。
陆楠医生详细讲解了漏尿（尿失禁）的常见原因，包括年龄增长、生育损伤、慢性疾病、肥胖、盆底肌受损等，帮助居民从发病机理认识这一问题。
为避免患上此类疾病，医生建议：加强盆底肌锻炼（如凯格尔运动）；控制体重，避免长期腹压增高；养成良好的排尿习惯，避免憋尿；适量饮水，减少咖啡因和酒精摄入。同时，医生也给出了护理建议：轻度漏尿可通过行为调整和锻炼改善；中重度患者需及时就医，接受药物治疗、物理疗法及手术等专业干预。在 30 分钟的讲座中，每位居民都听得十分认真。
接下来的互动环节中，居民们踊跃提问，医生针对个人情况给予耐心解答。有的居民还体验了具有改善睡眠、缓解颈椎疼痛功效的贴耳穴项目。
本次讲座提高了居民对盆底肌损伤导致漏尿问题的认知，消除了居民对该问题的羞耻感，增强了居民科学预防和应对的信心 。
