田林一二村居委学习点“赋能银龄健康 激活生命活力”

田林一二村居委学习点健身班每周三上午在居委活动室准时开课，健身操教练邓老师通过踩点操、平衡操、八段锦等特色教学，助力10余名中老年学员提升身体素质，收获健康与快乐。课程以“科学健身、文化传承”为核心理念，量身定制“动静结合、身心同修”的适老化训练方案。

老师将流行音乐与基础步伐结合，分解踩点操的教学踏步、侧移、交叉跳等动作，通过节奏训练提升心肺功能与肢体协调性。学员王阿姨表示：“跟着音乐动起来，腰腿都轻快了，连广场舞都跳得更带劲了！”

传统功法经现代改良，以“分解教学+呼吸口诀”降低门槛，重点强化脊柱柔韧与脏腑调理。学员张奶奶反馈：“练完‘两手托天’，肩膀酸痛明显减轻，呼吸都顺畅了！”

“小课堂”撬动“大健康”，田林一二村居委正以传统功法为媒、现代科学为翼，为银龄群体筑牢健康根基，绘就“老有所乐、动有所获”的幸福图景。