防晒产品上“SPF”、“PA”有什么含义？

我们常见的防晒霜上都有SPF数值和PA指数。SPF是防中波紫外线（UVB）的指标，数值越高，防晒红的效果越好。PA指数是防长波紫外线（UVA）的指标，PA指数+越多，防晒黑效果越好。

比如，如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色。那么SPF15的产品可保护你300分钟。但是实际上，防晒指数往往很难达到理论上的时间。紫外线强度、个人体质、皮肤状态等均能对其产生影响。所以，SPF指数虽高也不能一直晒。另外，SPF值越大，其通透性越差，妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，容易长痘。

防晒小知识

6时〜9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。

9时〜12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。

12时〜16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高。这时阳光的伤害远大于它的益处。

16时〜19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。

时间方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟〜60分钟太阳，是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。