如何维护老年人的心理健康？

(1) 工作。刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。

(2) 转变角色。刚退休的老年人也可以培养一些有益于健康的爱好，重新适应社会和家庭环境。如：练习书法、养花、钓鱼、打太极拳等。子女要理解父母的焦虑心态，分散其注意力，帮助老人适应生活，促进老人与家庭成员之间的沟通，为老人提供社交机会。

(3) 保持乐观情绪，适当运动。拥有一个美好的心情对身体健康非常重要，保持心态平衡，善于缩小弱化烦恼，放大强化愉悦。要学会打扮自己，合理安排饮食。对中老年人而言，最好的运动就是快走，下午三四点进行，每次运动在30分钟以上。老年人也可以做有氧代谢运动，如做操、打拳、慢跑等。

(4) 勤学好问，科学用脑。老年人可以学习一些具有新时代特征的技术，如玩电脑、手机上网等。加强记忆，进行智力活动。

(5) 关爱。人到老年会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴，从而使他们感到老有所依、老有所靠，不会感到孤独寂寞。

(6) 和睦。老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的生活环境，不管家庭经济条件如何只要年轻人尊敬、孝顺老人，家庭成员间和睦相处，邻里关系融洽，彼此互敬互爱、互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

(7) 安静。老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了乱哄哄地过了一天，很多老年人觉得受不了，把这天叫作“苦恼的星期天”。

(8) 坦诚。老年人容易多疑、多忧、多虚、受唠叨。喜欢别人征求他的意见，愿意出谋献计。针对老年人这些心理特点应当对他们以诚相待，说话切忌拐弯抹角，遇事主动征求他们的意见。

(9) 求偶。丧偶的老年人独自生活更会感到寂寞。子女都有自己的事业和家庭，完全依靠子女照顾也非长久之计，而且在某些意义上任何人都代替不了老伴的关心和照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

(10) 及时就医。如果老年人出现严重的焦虑、抑郁、失眠或多疑等精神症状，可能已经罹患严重的精神心理障碍，应及时到专科医院就诊。