养生之道《营养与美容》

       11月8日上午，闵朱居委联合上海艺术星期六文化发展中心为社区居民带来一场健康讲座《营养与美容》，吸引了不少平时注重健康养生的居民参加。本次讲座特别邀请了国际注册营养师邬丽峥老师，为大家带来精彩的养生之道。

       邬老师首先为大家科普了养生的定义，所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的保健活动。主要包括：神养、行为养、气养、食养、形养、药养、术养。与以内养外，美容养颜。怎样透过营养调理延缓衰老，获得青春活力？好身体的四大要素，缺一不可，理论结合实际，运动结合营养，从而达到真正的以内养外，美容养颜的实际效果。老师又列举了一些常用的食物、水果等常见的食疗材料，让大家更加容易吸收和理解本次讲座的内容。
       接着，邬老师带大家一起了解传统中医文化中的艾灸。艾灸是我国医学史上的文化瑰宝，起源于我国原始年代，在那个时候，聪明的人类便发现通过火的炙热来刺激伤患处，可以减轻疼痛，并且还可加速伤口的愈合。后来，人们逐渐将火灸引用到医学上来，用以治疗更多的疾病中医艾灸指使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。老师科普了艾灸的常识后，还特别说了艾灸的一些注意事项。
       此次讲座，获得了到场居民的称赞，让大家在家门口就可以学到科学的养生常识。