枫林街道西木党群服务中心·邻里汇开展“健康跟我练”系列健身操教学活动

        为让社区居民养成锻炼习惯，在运动中感受快乐和活力，徐汇区枫林街道在西木党群服务中心·邻里汇开展了“健康跟我练”系列健身操教学活动，旨在为社区居民们提供专业的健身操教学内容，让大家养成健身的好习惯。

        据了解，西木党群服务中心·邻里汇的健身操教学每天都有，并且每天的教学内容都不尽相同。教学时间通常为上午9点到10点，周一到周日分别教学手指操、甩手操、颈椎操、胃肠保健操、降压操、八段锦和十二经络拍打操，共计七种健身操。

        “我是第一次学习手指操，觉得很有意思，对健康也很有好处。”居民王阿姨告诉记者。在周二的活动中，参与课程的居民学习了手指操。手指操不仅能有效锻炼手指的灵活性、提升手部肌肉的强度，还能通过手指的细微动作，促进大脑的血液循环，保持其活力与敏锐。在指导视频的引领下，居民们聚精会神地跟随着节奏，轻轻地弯曲、伸展着手指，每一个动作都做得认真且到位。

        在每周四甩手操的教学中，居民们纷纷跟着指导视频中的示范动作，认真学习每一个步骤，时而高举双手，时而轻轻摆动，在运动中缓解肩颈、手臂的疲劳，在健身操中收获放松和健康。